印度瑜珈结合手印 2大疗法舒缓头痛排除恐惧

印度瑜珈结合手印 2大疗法舒缓头痛排除恐惧

手印是瑜珈的一个组成部分。在瑜珈练习中,个人需要专注于体内及周围的能量,在专注于思想及能量的运动过程中,五个元素需要被平衡,否则瑜伽练习就变成纯粹的身体运动,而非自我觉悟之旅。

练瑜伽的真正目的

贯穿整个人类历史,萦绕着人类的常见恐惧是对死亡的恐惧。战胜死亡是各门科学、医疗体系、灵性体系等共同目标。随后,人类了解到死亡不可战胜,其规律不可逆转,因此,人类开始试图延缓死亡,延长生命,寻求长寿。

在寻求长寿的过程中,各种方法,包括对各种草药的使用应运而生,通过这些草药及方法,人类已获得长寿。

下一个问题是,如何改善生命品质?因为人们在老年将产生特定的疾病或不适,比如活动力下降、无工作能力等等。

因此,生命品质益发显得重要。瑜伽正是在改善生命品质过程中应运而生。瑜伽的目的不仅在于长寿,更在于改善生命品质,协助人们步入灵性之旅,以获得最终解脱。

YOGA 一词源于梵文YUJ (见下方)。这段梵文的意思是:「将你所有的习性及思想归至一点,谓之瑜伽」。瑜伽的实际意思是:「做(让)正确的事情,在正确的地点、正确的时间发生」。

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在印度人的思维方式中,对于个人而言最正确的事情,即在灵性道路上前进或取得一些进展,瑜伽所有信条及练习中正蕴含该确切目的。特定手印不仅有助于前进,更带给瑜伽修习者完美健康,追求实相而无任何健康障碍。

前面说过,瑜伽的真正目的是将所有习性及思想带至一点,因此个人能够获得身体上、心理上及精神上的良好健康。

想像我们的身体是一棵树,它从周围环境获取所有营养,从一棵小树长成一棵大树;风流经这棵树就像我们的思想,大树欢迎不同季节、不同力量或强度的各种风,一些风被困在树干或树叶上一段时间,风一次次地继续造访。当风太强大,树本身变成风流动的障碍时,风的力量将把树根除。

瑜伽使树更柔韧,因此不让定期造访的风受困。当风的压力很高时,树将被风压弯,树向风让步,因此树被保存下来,那部分风将不受困于树。

我们思想之风的持续流动亦是如此,思想带来一些益处,但它始终干扰着树,干扰我们的身体平静,某些势不可挡的思想移动非常有力,将对身心造成很多伤害。瑜伽教导有助于处理漂浮不定的思想,带来身心的平静。

合十手印

连结左脑和右脑,缓解头痛,排除恐惧

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印度瑜珈结合手印 2大疗法舒缓头痛排除恐惧 可单手做印度瑜珈结合手印 2大疗法舒缓头痛排除恐惧 要双手同时做

原理:右手代表神圣意识,左手代表个人意识及其分离感。当我们将双手合十,个人意识与神圣意识合一,我们将放下独立身分的自我中心。

「合十」不是该手印的名称,而是其含义,凡持此手印即称为「合十」。合十手印是印度最广泛使用、最流行的一个手印,它代表着印度文化及印度人的思维方式,是用来向所遇到的人(不论长幼)致以问候及道别的手势。

动作:

双臂从肘部向上弯曲,手掌合拢,十指彼此接触,手掌举于胸前。

益处:

1.当我们将双手合拢居中时,实际上在练习连接大脑左右半球,这是瑜伽的合一过程。「合十」将左与右、阴阳、逻辑及直觉、力量与柔软结合为一个整体。

2.合十手印将我们从自我的束缚中解脱出来,使我们变得谦卑及愉悦。

3.合十手印能排除恐惧及头痛,所以我们感到身心变得强壮。

天空手印

减轻头痛,改善听力问题

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印度瑜珈结合手印 2大疗法舒缓头痛排除恐惧 可单手做要印度瑜珈结合手印 2大疗法舒缓头痛排除恐惧 双手同时做

注意:每天练习十五至四十五分钟,直至问题得到解决,一旦疼痛及问题消失,应该停止天空手印。

原理:通过空元素及火元素通道的接触,提升体内空元素。有趣的是,天空手印消耗火元素而非空元素,反而提升空元素。

火消耗万物而释放能量膨胀空气,创建更多空间。因此,天空手印可以减轻由于空元素减少所导致的问题,例如心跳加速、呼吸困难、恐惧请绪等。该手印也能影响皮塔能量,由于它在空元素中扩散火元素,微妙的方式减少多余的瓦塔。

动作:

中指(空元素),拇指(火元素)指尖接触,其余手指舒服伸展且排列成行。

益处:

1.增强心肌力量,仅轻呼吸困难。

2.减轻习惯性头痛。

3.快速解决打呵欠时下颌卡住的问题。

4.耳朵因气压变化或进水导致听力困难,耳鸣时,通过天空手印能很快获得改善。

5.化解无来由的恐慌情绪。

6.调节瓦塔能量。

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